Stress? 5 Selbsthilfe-Techniken zur schnellen Entspannung

Hier kannst Du dir die Videoaufzeichnung
des Live-Webinar zum Thema:
„Stress?
5 einfache und wirksame Selbsthilfe Techniken,
um schnell zu entspannen“

ansehen und die Techniken für Dich nutzen.

Inhaltsübersicht

• Teil 1: Sinn von Stress, Stressreaktion im Körper
  
• Teil 2: Technik 1 – Entspannung durch Atemtechnik
• Teil 3: Technik 2 – Entspannung durch Fingerdrucktechnik
• Teil 4: Technik 3 – Anti-Angst-Atmung
• Teil 5: Technik 4 – Negative Gedanken unterbrechen
• Teil 6: Technik 5 – Körperliches Abreagieren
• Teil 7: Kombinations- und Anwendungsmöglichkeiten

Klicke mittig im Videobild auf den Pfeil und Du kannst Dir das Webinar in einem Stück ansehen. Nutze die Musik zwischen den Techniken als kleine Pause, um tief durchzuatmen und das Gehörte sacken zu lassen.

alle 7 Videos als Playlist – Gesamtdauer 30 min  

Wenn Du im Nachgang einzelne Techniken wiederholen willst, dann klicke links oben im Videofenster auf die 3 Linien mit dem kleinen Dreieck und es erscheint die
Playlist: Selbsthilfe Techniken bei Stress.

Es gibt 7 Teile, damit die 5 Selbsthilfe Techniken, um Stress zu lösen, getrennt vom inhaltlichen Teil sind (Sinn von Stress, Stressreaktion im Körper) und die 5 Techniken leicht einzeln wiederholt werden können.
Jetzt kannst Du wählen, welche der Techniken Du wiederholen willst.

Wenn Dir die Techniken zum Thema Stress oder andere Video-Inhalte weiterhelfen, freue ich mich auch, wenn Du anderen Menschen von meiner Arbeit erzählst.

Ich freue mich über ein Feedback von Dir.
Und wenn Du eine Frage hast, melde Dich ebenfalls gerne bei mir.

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